Canecorsojose over zichzelf
Het is vandaag 19 augustus 2010 en ik weeg 62.7 kilo, ik mag niet klagen. Nog 2.7 kilo en dan heb ik mijn streef gehaald.
En het mooiste van alles is, dat ik daar weinig voor hoef te doen, ik heb mijn gewoontes in een goeie 5 jaar veranderd, en ben bewuster van wat ik eet en beweeg. Ik pas mijn eten aan, aan het bewegen, en ik pas mijn eten aan als ik eens een dag lekker uit mijn dak ben gegaan. Het lukt me nu al maanden om in dit ritme te blijven, terwijl ik mijn eetdagboekje niet meer bijwerk...
Het is vandaag 19 augustus 2010 en ik weeg 62.7 kilo, ik mag niet klagen. Nog 2.7 kilo en dan heb ik mijn streef gehaald.
En het mooiste van alles is, dat ik daar weinig voor hoef te doen, ik heb mijn gewoontes in een goeie 5 jaar veranderd, en ben bewuster van wat ik eet en beweeg. Ik pas mijn eten aan, aan het bewegen, en ik pas mijn eten aan als ik eens een dag lekker uit mijn dak ben gegaan. Het lukt me nu al maanden om in dit ritme te blijven, terwijl ik mijn eetdagboekje niet meer bijwerk.
Ik ga weer het onderstaande aanpassen. Ik merk zo langzamerhand dat ik met weinig afvallen, minder op eten hoef te letten, maar toch afval, en daar gaat het toch om??? Dus mijn plan is:
1 augustus 100 kilo wegen, behaald op 29 juli 2008
Volgende doelen
96 kilo, behaald op 11 oktober *9*
95 kilo, behaald op 25 oktober
94.90, behaald op 3 november na een dipweekend
92,5 kilo, behaald op 21 november
91,85 kilo, ernstige obesitas naar obesitas, behaald 24 november
90 kilo, behaald op 9 december
87,5 kilo, Behaald op 7 januari
Ben nu halverwege mijn afvalplan85 kilo, behaald op vrijdag 13 februari
82,5 kilo, behaald op 23 maart
80 kilo, behaald op 21 april
77,5 kilo, niet behaald op 1 juni.
77.5 kilo, niet behaald op 1 juli
77,5 kilo, niet behaald op 1 augustus
77,5 kilo, behaald op 12 augustus
dit alles was in 2009
En toen kwam ik weer aan, momenteel is het eind april en zit ik op de 78,4 kilo, en ik probeer 15 september 76 kilo te halen.
Tot nu toe ziet het er maandelijks zo uit:
4 juni weer opnieuw begonnen met 109.8 op de weegschaal
1 juli na bijna een maand bezig zijn 103.7 op de weegschaal
1 augustus gaf de weegschaal 99,3 kilo aan
1 september was daar niets vanaf: 99,4 kilo:gelijkgebleven3:
1 oktober eindelijk toch weer wat gezakt: 96.7
1 november, weer gezakt, 94.6 kilo,
1 december. yep, 91.4, zelfs meer dan gehoopt,
1 januari, 88.3, een beetje vertekend
1 februari, 87.7, maar 6 ons in een hele maand
1 maart, 86.1, 1,6 kilo in een maand. Gaat langzaam hoor.
1 april, 81.9, 4,2 kilo in een maand. Wow
1 mei, 80.5, maar 1,4 kilo afgevallen deze maand
1 juni, 81.1 aangekomen, zelfs 6 ons
1 juli, 79.2, eindelijk weer wat afgevallen, zelfs 1,9 kilo
1 augustus, 79,1 kilo, 1 ons afgevallen, pff wat gaat he langzaam.
dit is wat ik eerder schreef, toen ik hier een paar jaar geleden begon:
21 jaar geleden heb ik een modifastkuur gevolgd van 6 weken, onderbegeleiding van de huisarts en een dietiste. Van 90 kilo vloog ik in die 6 weken naar 50 kilo om vervolgens tijdens de opbouw nog door te zakken naar de 45 kilo. Daarna onder begeleiding van de huisarts wel weer aangekomen tot zo'n 55 kilo en heb jaren op dat gewicht gezeten.
Toen ik mijn huidige man leerde kennen bleek hij een uitstekend kok te zijn en bij ons ging echt de liefde door de maag, en zo kwam ik toch weer aan. Als klap op de vuurpijl bleek ik na het stoppen met roken nog meer aangekomen te zijn.
Vorig jaar bij het verhuizen woog ik over de 115 kilo, en ik verwachtte dat ik wel af zou vallen met verhuizen. Idd, ik ben afgevallen tot zo'n 107 kilo. Niet veel dus.
In juli werd ik op een ochtend wakker en was het spuugzat, we spraken af dat we het weekend nog lekker uit eten zouden gaan en dat ik daarna zou gaan lijnen. Weer aan de modifast, 6 weken lang. Mijn galgenmaal was een heerlijke pot mosselen (die ik trouwens in jaren niet gegeten had en waarvan ik echt gesmuld heb). En zo gezegd, zo gedaan. Ik ben 6 weken aan de modifast gegaan en ben goed afgevallen. Na de modifastkuur ben ik voorzichtig weer gaan eten, maar ben toen wel mijn eetdagboek gaan bijhouden en heb dus steeds met een weegschaal naast mijn bord alles netjes gewogen en genoteerd.
Begin november zijn we naar Italie geweest, gewoon een paar daagjes, en toen zat de klad er plotseling in. Ik had mezelf een vakantie beloofd dus dat ik wat aan zou komen gaf niet, maar het lukte me niet echt om daarna weer af te vallen. Heel af en toe een onsje of wat, maar dat kwam er even hard weer aan. Toch deed ik goed mijn best. In december heb ik er ff helemaal de brui aan gegeven. Sinterklaas kwam ik nog wegend en tellend door maar de kerst en oud en nieuw heb ik ff helemaal niet op gelet.
Het nieuwe jaar ben ik weer begonnen, de eerste dagen alles opgegeten wat er nog te snoepen was en geen nieuwe snoep gekocht. Na dus een week echt weer bezig te zijn geweest, wegend en tellend, en het lukte weer. Ik zat weer op het gewicht van voor de kerst en hoop eindelijk ff door te kunnen gaan en onder de 80 te duiken.
Mijn streef staat momenteel op 70 kilo, maar eigenlijk wil ik daar van de zomer wel onder komen. We zullen zien hoe het gaat.
Ik heb mijn begin gewicht op het gewicht gezet wat ik vorig jaar om deze tijd woog, 115 kilo, en al zijn die eerste 8 kilo's niet echt met veel lijnen er af gegaan, toch vind ik dat ik ze moet vermelden. Met mijn tabel ben ik het nieuwe jaar opnieuw begonnen.
Voor de duidelijkheid: de blauwe lijn in mijn grafiek is mijn gewicht en de rode lijn de lijn van mijn afvalplan.
Vandaag 24 maart, net lente heb ik mijn eerste echte streefgewicht gehaald, ik ben onder de 75 kilo gedoken. Iets wat ik nooit durfde dromen. Nu ga ik door, mijn volgende streef doe ik rustiger, ik hoop 1 augustus 65 te wegen. Daarna hoop ik 1 januari de 60 te halen en volgend voorjaar misschien de 57,5 kilo (dan ben ik de helft van mijn gewicht kwijt). Maar eerst op naar de 65 kilo en een heerlijke zomer.
Pff die zomer is al weer voorbij, al is het nu nog wel heerlijk warm. Die 65 kilo heb ik dus niet gehaald, sterker nog, door allerlei stresssituaties ben ik dus giga aangekomen en sta nu zo'n 10 kilo zwaarder dan die 65 kilo
Nog een wintertje keihard werken dus. Maar ik ga er weer helemaal voor.
nou inmiddels is het dus zomer 2008, en ben ik bar veel en bar weinig afgevallen. Ik ga maar weer eens beginnen, kijken of er de komende 2 jaar weer 7 kilo afgaat. Cynisch dus...
Groetjes uit Poortvliet
José
Laatste dagboekbericht
vrijdag 17 juni 2011
Ik ben er weer Inmiddels wel weer 4 kilo afgevallen, maar het is weer helemaal de verkeerde kant opgegaan. Veel tegenslagen gehad, en dan gaat het fout he? Maar het kriebelt om het toch weer op te pakken. Sta al weer sinds een ruime week dagelijks op de weegschaal, en hou mijn eten ook weer beter in de gaten. Terug naar de keukenweegschaal ben ik nog niet.
xxx
Inmiddels wel weer 4 kilo afgevallen, maar het is weer helemaal de verkeerde kant opgegaan. Veel tegenslagen gehad, en dan gaat het fout he? Maar het kriebelt om het toch weer op te pakken. Sta al weer sinds een ruime week dagelijks op de weegschaal, en hou mijn eten ook weer beter in de gaten. Terug naar de keukenweegschaal ben ik nog niet.xxx
